2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1214 kcal
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脂質: 50.74g | たんぱく質: 41.12g | 炭水化物: 104.46g.
朝食: Café, Banana, Pão Low Carb. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Tangerinas, Amstel Cerveja (200ml), Frimesa Linguiça Toscana, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Yokitos Batata Lisa, Amstel Cerveja (200ml), Antarctica Cerveja, Angeloni Sonho com Doce de Leite, Pastel de Carne, Café. 軽食/その他: Bauducco Torrada Multigrãos, Café. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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