|
.
|
101.3 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 38.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
|
1888 kcal
|
脂質: 106.18g | たんぱく質: 86.14g | 炭水化物: 148.23g.
朝食: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Брокколи, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Сливочное Масло, Подсолнечное Масло, Карп, Кофе, Простоквашино Сливки 20%, Икра Лососевая, Хлеб Бородинский, Авокадо Авокадо. 昼食: Молоко, Круассан, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Рыбный Бульон, Фасоль (Консервированная), Карп, Брокколи. 夕食: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Персиком, Селедка, Сливочное Масло, Картошка Печеная. もっと...
|
|
3661 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 読む - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 掃除 - 30 分, 家事 - 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|