2019年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
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1435 kcal
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脂質: 59.90g | たんぱく質: 136.75g | 炭水化物: 84.92g.
朝食: 煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 纽仕兰 脱脂牛奶. 昼食: 蒸南瓜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 娃娃菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 芹菜, 牛肉. 夕食: 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜, 牛肉, 煮熟的西兰花（新鲜）. 軽食/その他: 洽洽 每日坚果, 三元 无蔗糖酸奶. もっと...
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3744 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 40 分, 水泳（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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