2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1189 kcal
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脂質: 30.10g | たんぱく質: 89.60g | 炭水化物: 109.07g.
朝食: AH Kipfiletblokjes, Tomaten, Ijsbergsla. 昼食: Lidl Magere Kwark, AH Oosterse Wokgroente, AH Kipfiletblokjes. 夕食: Spaghetti met Tomatensaus en Groenten, Kippensoep, AH Kipfiletblokjes, Sperziebonen. 軽食/その他: Molenland Kaas Extra Belegen 48+ Aldi, Lidl Chocolade Noir Fin Carré, Dropmakers Drop Grachtenpandjes van de Aldi, Jumbo Koffie Creamersticks, Koffie (Oploskoffie), Saskia Helder Citroen, Jenever. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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