2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.8 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1217 kcal
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脂質: 46.18g | たんぱく質: 60.29g | 炭水化物: 141.41g.
朝食: Greenfields Low Fat Milk, Sunpride Pisang Single, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Daging Sapi, Sawi, Kubis, Wortel Dimasak, Tahu, Nasi Putih. 夕食: Sawi, Daging Sapi, Wortel. 軽食/その他: Buah Anggur, Ellenka Fiber Creme, Risoles, Lemper, Nescafe Classic. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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