2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 22.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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661 kcal
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脂質: 18.68g | たんぱく質: 53.26g | 炭水化物: 74.13g.
昼食: Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White, Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh (Cooked) , Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 夕食: Apples (Without Skin) . 軽食/その他: Delfi Twister Black, Oishi Pillows Ubi. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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