2019年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.7 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 35.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
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984 kcal
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脂質: 40.61g | たんぱく質: 68.92g | 炭水化物: 92.05g.
朝食: SP Bolacha Água e Sal, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Leite e Açúcar. 昼食: Repolho Verde Cozido, Tomates, Legumes Salteados, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar, Adria Bolacha Água e Sal. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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