2019年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
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2456 kcal
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脂質: 122.51g | たんぱく質: 115.25g | 炭水化物: 218.41g.
朝食: Большая Кружка Кофе Капучино, Цех 85 Сочень с Творогом. 昼食: Шоколад Оzera Трюфель, Хлеб с Клюквой, Ветчина Арбатская, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные. 夕食: Винегрет, Большая Кружка Кофе Капучино, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Ветчина Арбатская. 軽食/その他: Кокосовое Наслаждение, Ашан Сочень с Творогом. もっと...
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3699 kcal
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運動:
座る - 2 時間 17 分, 読む - 4 時間 7 分, テレビで見る - 3 時間 48 分, デスクワーク - 2 時間 38 分, 料理 - 35 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 9 分, 立つ - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 41 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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