2019年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.7 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
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1113 kcal
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脂質: 82.90g | たんぱく質: 64.74g | 炭水化物: 31.54g.
昼食: Sococo Óleo de Coco Extra Virgem, Queijo Minas, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) , Arroz de Couve Flor, Pescada. 昼食後: Nozes de Nogueira, Abacate. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Alface de Folha Verde, Arroz de Couve Flor, Patinho. 夕食後: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Cozido. 軽食/その他: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau. もっと...
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487 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間 30 分, Apple Health - 21 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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