2019年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
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1300 kcal
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脂質: 43.92g | たんぱく質: 77.97g | 炭水化物: 154.42g.
朝食: Protein&More Fıstık Ezmesi , Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. 昼食: Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci. 夕食: Ton Balığı Salatası. 軽食/その他: Bal, Muz, Elma, Sütlü Kahve. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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