2019年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
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1482 kcal
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脂質: 70.98g | たんぱく質: 57.80g | 炭水化物: 154.05g.
朝食: Native Forest Organic Young Jackfruit, Vegetable Oil, Gold Medal All-Purpose Flour, Tempeh (Cooked) , Bakwan, Nasi Putih. 昼食: Bakwan, Native Forest Organic Young Jackfruit, Tempeh (Cooked), White Rice. 夕食: Native Forest Organic Young Jackfruit, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. 軽食/その他: Garuda Kacang Telur, Egg Roll with Beef and/or Pork, Sweet Roll, Egg Bread Roll, Emina Cheese Stick. もっと...
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2130 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に21 kg減量中
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