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Alhamdulillah akhirnya turun juga
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65.8 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
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804 kcal
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脂質: 32.39g | たんぱく質: 53.85g | 炭水化物: 78.15g.
朝食: Fitbar Chocolate, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. 昼食: Kacang Panjang Hijau, Tahu Goreng, Santan, Nasi Putih, Telur Dadar. 夕食: Sate Kambing, Shirataki Nasi, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Lada Hitam, Jagung Rebus, Cap Cay Kuah. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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