2019年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 28日:
|
1217 kcal
|
脂質: 63.95g | たんぱく質: 46.61g | 炭水化物: 120.18g.
朝食: Простоквашино Ряженка 4%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Сметана, 4 Сезона Брусника Замороженная, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Азбука Вкуса Голубцы Мясные Тушёные в Томатно-Сливочном Соусе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Суп Овощной. 夕食: Верес Икра Кабачковая, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком и Сахаром, Красные Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Яблоко, Миндаль, Кофе с Молоком, Чай. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|