2019年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.2 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 28日:
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1207 kcal
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脂質: 95.46g | たんぱく質: 68.36g | 炭水化物: 24.45g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 昼食: Verde Campo Creme de Leite Fresco, Tirolez Creme de Leite Fresco, Arroz de Couve Flor, Filé Mignon Grelhado. 昼食後: Qualitá Nozes sem Casca, Abacate. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz de Couve Flor, Pescada. 夕食後: Coco. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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