2019年 11月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
79.0 kg これまでの減量分: 5.2 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

678 kcal 脂質: 27.34g | たんぱく質: 45.09g | 炭水化物: 61.92g.   朝食: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar. 昼食: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Cenouras, Repolho, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates. もっと...
週に5.3 kg減量中

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