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11/28
休假，今天要節制一點⋯⋯
因為星期六要去吃甜(´-ω-`)嘿嘿
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💩（排宿便）
11:30早
14:00午，其實是清麵線（沒有大腸的），但選項的另一個麵線好像是麻油麵線白的那種⋯⋯
18:20晚
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48.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 28日:
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2056 kcal
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脂質: 85.65g | たんぱく質: 137.12g | 炭水化物: 174.71g.
朝食: 四方鮮乳 莫札瑞拉起司, 蛋花湯, Kirkland 帕瑪森蘿吉諾乾酪, 法國麵包, 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿, 水煮蛋. 昼食: 大腸麵線. 夕食: 炒杏鮑菇, 頂好 豬絞肉, 里仁 冷凍毛豆仁, 豆干, 菠菜, A菜, 燒雞肉, 麻婆豆腐, 糙米飯. 軽食/その他: Ikea 肉桂捲. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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