2019年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 28日:
|
4701 kcal
|
脂質: 160.83g | たんぱく質: 278.95g | 炭水化物: 416.06g.
朝食: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Яичный Белок. 昼食: Запеченная или Жареная Форель, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки. 夕食: Valio Йогурт Клубничный, Лента Арахис Жареный Соленый, Банан, Простоквашино Творог 5%. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Фили-Бейкер Пирожные Заварные «Кольца Фили-Бейкер», без Понятия Сметанник Шоколадный, Вологодское Лето Йогурт Клубника, Шарлотка с Яблоками, НЕВА Зефир Лянеж Крем-Брюле, Сметанин Сливки 10%, Now Omega-3. もっと...
|
|
3726 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|