2019年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.8 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 28日:
|
1432 kcal
|
脂質: 51.79g | たんぱく質: 183.16g | 炭水化物: 56.06g.
朝食: Семушка Грецкий Орех Чилийский, Избенка Тофу с Укропом и Чесноком, Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%, Вареное Яйцо. 昼食: Цветная Капуста, Продукты XXII Века Киноа Черная, Шпинат, Organic Life Масло Льняное, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. 夕食: ВкусВилл Мидии Мясо Варёно-Мороженое, Кальмар. 軽食/その他: ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Черным Перцем и Чесноком, Морковь, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ZINT Коллаген. もっと...
|
|
2303 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|