2019年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 28日:
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1476 kcal
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脂質: 70.02g | たんぱく質: 42.13g | 炭水化物: 172.44g.
朝食: Äpfel, Alnatura Mandelmus, Bananenchips, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Kakaopulver (Ungesüßt). 昼食: Edeka Bio Mandelmus, Mandarine, Vanillekipferl, REWE Lasagne Bolognese. 夕食: Pommes Frites. もっと...
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1799 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 26 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 59 分, 休憩 - 2 時間, 座る - 12 時間 15 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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