2019年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.2 kg
これまでの減量分: 61.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 28日:
|
1479 kcal
|
脂質: 57.07g | たんぱく質: 102.22g | 炭水化物: 143.18g.
朝食: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Помидоры, Кофе с Молоком, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Авокадо Авокадо, Яичница. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты Соевые «Скандинавские». 夕食: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 軽食/その他: Сливы, Мандарины, Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое». もっと...
|
|
2217 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 33 分, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|