2019年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 28日:
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1611 kcal
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脂質: 70.33g | たんぱく質: 90.31g | 炭水化物: 141.36g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. 昼食: Coconut Meat, Avocados, Indonesian Sambal Goreng, Indonesian Spicy Green Beans, Indonesian Gurame Fish, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Indonesian Spicy Spinach, White Rice, Indonesian Emping Crackers. 夕食: Ultra Milk Susu Ultra Rasa Karamel, B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Boncabe, Shirataki Mie Shirataki, Cooked Tuna, Egg White, Boiled Egg, Fruit and Nut Bread, Watermelon. 軽食/その他: Milk Candy. もっと...
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1598 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 階段昇降 - 2 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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