2019年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.9 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 27日:
|
1081 kcal
|
脂質: 54.08g | たんぱく質: 51.82g | 炭水化物: 81.47g.
朝食: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. 昼食: Paleta Bovina Cozida, Frutos da Terra Gergelim Preto, Sabor da Terra Semente de Chia, Spoleto Alho-Poró, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Banana Prata, Semente de Abóbora, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 軽食/その他: Vinho Cabernet Sauvignon, Pêssegos, Água, Iogurte Natural (Leite Integral). もっと...
|
|
1518 kcal
|
運動:
Nike training - para emagrecer - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に21 kg減量中
|