2019年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 27日:
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810 kcal
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脂質: 26.45g | たんぱく質: 72.05g | 炭水化物: 69.08g.
朝食: Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar, Porto Alegre Requeijão Light, Milani Pão Puro Grão 100% Integral. 昼食: Feijão Tropeiro, Dica do Chef Sanduíche Salpicão de Frango, Prato Fino Arroz Integral (15g), Limão, Seara Filé de Peito de Frango. 夕食: Queijo Branco, Filé de Frango Grelhado, Limão, Tomates, Alface. 軽食/その他: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Itambé Fit Mamão com Laranja, SP Bolacha Água e Sal. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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