Haris26の日記, 2019年 11月 27日

2019年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90 kg これまでの減量分: 8.6 kg. 残り: 15 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 27日:

2369 kcal

脂質: 144.60g | たんぱく質: 24.04g | 炭水化物: 236.50g. 軽食/その他: Top Chips Solone, Top Chips Chipsy o Smaku Sera i Szynki, Góralki Mleczne, Pepsi Pepsi. もっと...

4076 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 32 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間　 16 分. もっと...

週に0.2 kg増量中

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