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alhamdulilah akhirnya timbangan berkepala 5. dulu motivasi awal pokoknya boleh makan mie ayam kalok udah kepala 5. nanti siang otw mie ayam hihihi
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59.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 27日:
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1450 kcal
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脂質: 42.78g | たんぱく質: 62.04g | 炭水化物: 219.59g.
朝食: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Tumis Kangkung, Tempe Orek, Nasi Putih, Mie Ayam. 夕食: Bango Kecap Manis, Tahu, Kubis, Kecambah, Dada Ayam, Gula Merah. 軽食/その他: Nanas, Mangga, Kurma, Pisang. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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