2019年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 26日:
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1551 kcal
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脂質: 57.20g | たんぱく質: 56.50g | 炭水化物: 200.20g.
朝食: Aldi Haferflocken, DM Bio Chiasamen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Magerquark, Äpfel, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: Äpfel, Krüger Schoko Cappuccino, Brüggen Sunny Schoko. 夕食: Bolognese, Gut & Günstig Ricotta-Spinat Tortelloni. 軽食/その他: Nutella Nutella, Jean Luc Butter Brioche, Magnum Mini Classic, Milka Keks Biscuit. もっと...
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2796 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 5 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間 30 分, デスクワーク - 4 時間, エアロバイク (ばいく) - 12 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 分, 読む - 2 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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