2019年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 26日:
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1501 kcal
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脂質: 60.24g | たんぱく質: 44.26g | 炭水化物: 196.96g.
朝食: Şehriye Çorbası, Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli. 昼食: Göbek Marul, Kıymalı Patates Yemeği. 夕食: Yayla Çorbası, Taze Fasulye, Trileçe, Milföy. もっと...
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2170 kcal
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運動:
腹筋 - 3 分, 縄跳び (なわとび) - 4 分, レッグマジック - 17 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 16 時間 51 分, 睡眠 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に78.4 kg減量中
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