2019年 11月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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90.8 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 26日:
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715 kcal
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脂質: 29.38g | たんぱく質: 58.93g | 炭水化物: 54.76g.
昼食: Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas, Maçã Verde, Frutos da Terra Farinha de Chia, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Batata Inglesa Cozida, Brócolis, Cenouras, Músculo Bovino Cozido. 夕食: Magro Adoçante com Stevia, Melitta Café sem Açúcar , Couve Manteiga Crua, Músculo Bovino, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Isabela Biscoito Gergelim, Cookie Low Carb. もっと...
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2641 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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