2019年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.5 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 33.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 26日:
|
1321 kcal
|
脂質: 37.02g | たんぱく質: 58.10g | 炭水化物: 69.31g.
朝食: Творог (Полностью Обезжиренный), Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку. 昼食: Тефтели, Гречка Отварная, Heinz Фасоль Красная, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Green Ray Деликатесный Горошек Нежный. 夕食: Вино, Азбука Вкуса Сельдь под Шубой. 軽食/その他: Hame Паштет из Свиной Печени, Яйцо, Красногорский Капуста Белокочанная Маринованная с Морковью, Fish House Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. もっと...
|
|
2345 kcal
|
運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 1 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|