2019年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 25日:
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1939 kcal
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脂質: 73.24g | たんぱく質: 144.70g | 炭水化物: 171.64g.
朝食: Café com Leite Integral, Tirol Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Mamão Papaia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Nestlé Creme de Leite, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Nestlé Leite Condensado, Doces Santo Antônio Pasta de Amendoim Integral , Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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