2019年 11月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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144 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 54 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 25日:
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818 kcal
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脂質: 38.59g | たんぱく質: 60.16g | 炭水化物: 56.93g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, İsviçre Peyniri (Az Yağlı), Yeşil Çay, Namet Hindi Füme 7/24. 昼食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Köfte. 夕食: Zeytinyağlı Biber Dolması, İçim Köz Patlıcanlı Yoğurt, Fırında Köfte. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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