2019年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 25日:
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2030 kcal
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脂質: 76.40g | たんぱく質: 75.99g | 炭水化物: 247.77g.
朝食: Äpfel, Danone Fruchtzwerge, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Leerdammer Original, Jean Luc Butter Brioche, Kaffee, Aldi Milch 1,5%. 昼食: Milch 1,5%, Kaffee, Gut & Günstig Lachsschinken, Leerdammer Original, Gutes aus der Bäckerei Steinofen Brötchen. 夕食: Kaffee, Milch 1,5%, Alnatura Bolognese Sauce, REWE Bio Vollkorn Spaghetti Gekocht. 軽食/その他: Asia Green Garden Wasabi Erdnüsse, Magnum Mini Classic, Ja! Doppelkeks, Ferrero Mon Chéri. もっと...
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2800 kcal
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運動:
読む - 2 時間, 座る - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 12 分, デスクワーク - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 分, テレビで見る - 2 時間 5 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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