2019年 11月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 25日:
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1528 kcal
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脂質: 65.20g | たんぱく質: 36.24g | 炭水化物: 195.92g.
朝食: Alnatura Kakaonibs, Alpro Soya Joghurt Natur mit Kokos , Banane, Edeka Bio Mandelmus, Bananenchips, Weetabix Minis Choco. 昼食: Thermomix Kürbiscremesuppe, Real Quality Milchreis Zimt & Zucker, Gut & Günstig Sauerkirschen. 夕食: Aldi Bio Kürbiskernbrot. 軽食/その他: Dunkin Donuts Boston Creme Donut. もっと...
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1855 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 36 分, 立つ - 40 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 40 分, 睡眠 - 7 時間 54 分, 休憩 - 2 時間, 座る - 12 時間 10 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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