2019年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 24日:
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1694 kcal
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脂質: 49.69g | たんぱく質: 72.07g | 炭水化物: 249.67g.
朝食: Nescafe 3 in 1 Coffee, La Fe Caramel Flan, Caribbean Dreams Instant Ginger Tea, Whole Wheat Bread, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Japanese Sweet Potato, Cooked Spinach (from Fresh), Egg White . 昼食: Pineapple , Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Chicken Fried Rice. 夕食: Chicken Adobo, Watermelon , Wellsley Farms Pure Coconut Water. 軽食/その他: Ground or Patty Pork, Tasco Thai Tea Drink, Coconut Water . もっと...
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2216 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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