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Annakorole
日記
2018年 11月 30日
Annakoroleの日記, 2018年 11月 30日
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2018年 11月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63.5 kg
これまでの減量分:
2.5 kg
.
残り:
7.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 11月 30日:
737 kcal
脂質: 8.89g | たんぱく質: 33.48g | 炭水化物: 127.01g.
朝食:
Кофе.
昼食:
Рис Вареный, Кальмары в Сметане, Соусе Терияки.
夕食:
Куриный Суп Лапша.
もっと...
2130 kcal
運動:
デスクワーク - 10 時間, テレビで見る - 2 時間, ステッパー - 15 分, 休憩 - 3 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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