Annakoroleの日記, 2018年 11月 30日

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2018年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.5 kg これまでの減量分: 2.5 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 30日:

737 kcal

脂質: 8.89g | たんぱく質: 33.48g | 炭水化物: 127.01g. 朝食: Кофе. 昼食: Рис Вареный, Кальмары в Сметане, Соусе Терияки. 夕食: Куриный Суп Лапша. もっと...

2130 kcal

運動: デスクワーク - 10 時間, テレビで見る - 2 時間, ステッパー - 15 分, 休憩 - 3 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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