2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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1387 kcal
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脂質: 47.77g | たんぱく質: 44.30g | 炭水化物: 200.95g.
朝食: Blue Band Margarin, Sari Roti Roti Gandum, Mango, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme. 昼食: Herbalife Fiber & Herb Tablets, Egg Roll with Beef and/or Pork, Unsweetened Iced Tea, Chicken Fried Rice. 夕食: Sosro Teh Botol (Botol), ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Vegetable Soup (Home Recipe), Beef Meatballs. 軽食/その他: Sosro Teh Botol (Botol), Guava, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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