2019年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 24日:
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1248 kcal
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脂質: 29.28g | たんぱく質: 38.40g | 炭水化物: 181.59g.
朝食: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Tugu Jogja Bakpia Kukus Keju. 昼食: Soylicious Soybean Milk Sweetened, Tugu Jogja Bakpia Kukus, Greenfields Original Yogurt, Banana, Pear. 夕食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Honey, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). もっと...
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2101 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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