2019年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.1 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 24日:
|
2397 kcal
|
脂質: 105.10g | たんぱく質: 103.89g | 炭水化物: 249.43g.
朝食: So Delicious Coconut Milk Yogurt - Unsweetened Vanilla, David Seeds Pumpkin Seeds, Great Value Frozen Mango Chunks, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Almonds, Oats, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water, Espresso Coffee. 昼食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Espresso Coffee, Water. 夕食: Pinot Noir Wine, Bertucci's Tiramisu, Pork Chop. 軽食/その他: Espresso Coffee, Gu Energy Gel, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Spinach, Tap Water. もっと...
|
|
3515 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 3 時間 28 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 12 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|