2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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984 kcal
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脂質: 24.01g | たんぱく質: 38.46g | 炭水化物: 155.71g.
朝食: Cafezinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carrefour Mini Pão Francês. 昼食: Quero Feijão Carioca , Seara Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Crepioca, Arroz Branco. 軽食/その他: NHAC Pipoca Doce (50g). もっと...
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週に1.8 kg減量中
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