2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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1578 kcal
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脂質: 54.68g | たんぱく質: 67.47g | 炭水化物: 209.64g.
朝食: Maçã, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Mamão. 昼食: Pepino (Descascado), Alface de Folha Vermelha, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Nat Coxinha da Asa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 軽食/その他: Del Valle Suco de Caju, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Cookie Chocolate. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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