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Me gustaría poder medir mi % de grasa corporal, así podría saber si el mantenerme en el peso es por bajar grasa y ganar musculo (ojalá 🤣)
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70 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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2012 kcal
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脂質: 37.34g | たんぱく質: 82.73g | 炭水化物: 363.40g.
朝食: Damasco, Níspero, Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada, Manzana, Nueces, Plátano. 昼食: Zuko Jugo de Naranja en Polvo, Brócoli, Apio, Tomates, Lechuga, Papa Cocida, Cebollas, Angelmo Atún Desmenuzado en Agua, Choclo. 夕食: Lider Pan de Pascua (37,5g), San Jose Atún Lomitos en Aceite, Patatas Cocidas, Brócoli, Lechuga, Minuto Verde Choclo Grano, Té (Infusión), Palta, Tia Rosa Tortilla Mexicana Grande. 軽食/その他: Nutra Bien Pan de Pascua. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
x2 ;-; no sé a dónde acudir para eso
2019年 11月 23日 投稿者: NielaCoronado
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Niela, un nutri ps o entrenador que sepa medir pliegues
2019年 11月 23日 投稿者: Danoii
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Si no es con nutricionista es complicado, pero para tener una referencia puedes ir midiéndote con huincha, es mas de fiar que el peso, yo de tanto en tanto me mido el contorno del cuello, que a mi juicio es lo que menos cambia (no hago ejercicios como para engrosarlo jaja) cuando bajo grasa cacho altiro por los cm de cuello, hay fórmulas en internet para calcular el % de grasa midiéndose con huincha, obviamente lo más exacto será ir con un@ nutri.
2019年 11月 23日 投稿者: RititaBella
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Gracias por los tips, empezaré a medirme la circunferencia de la cintura ya que es la única que siempre me salía malita en las mediciones corporales jaja
2019年 11月 24日 投稿者: Voctor
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