2019年 11月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
53.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
|
1464 kcal
|
脂質: 54.55g | たんぱく質: 57.36g | 炭水化物: 189.38g.
朝食: Pomidor Malinowy, Piątnica Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Chleb Razowy. 昼食: Seler Naciowy, Goccia D'oro Oliwa z Oliwek, Hortex Mieszanka Chińska, Family Fish Krewetki Mrożone, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany. 夕食: Lumiko Osełka Śniadaniowa, Zielona Papryka, Biedronka Pieczarki, Drobimex Pierś Pieczona z Pomidorami i Ziołami, Serenada Ser Babuni, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Fitness. 軽食/その他: Mandarynki, Jabłko, Ciastko z Owocem, Kruche Ciasteczka. もっと...
|
|
1579 kcal
|
運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 42 分, 掃除 - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 48 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|