2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
|
2158 kcal
|
脂質: 166.13g | たんぱく質: 137.35g | 炭水化物: 32.09g.
朝食: Tirol Creme de Leite, Sardinhas em Água, Molho de Tomate Caseiro, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Ovo, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Carne de Vaca Moída. 昼食: Sabor & Vida Manteiga da Terra, La Violetera Azeitonas Verdes, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Qualitá Queijo Muçarela, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito, Qualitá Queijo Muçarela, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 軽食/その他: Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Coco, Ameixas, Betânia Iogurte Natural Integral, Morangos, Swift Frutas Vermelhas , Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Castanhas de Caju, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Castanhas de Caju, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Caldo de Galinha, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amendoim. もっと...
|
|
1564 kcal
|
運動:
ボディービル - 30 分, トレッドミル - 8 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|