2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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934 kcal
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脂質: 52.71g | たんぱく質: 71.89g | 炭水化物: 45.93g.
朝食: Ovo Cozido. 昼食: Milho Verde Cozido, Jiló Cozido, Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Omelete. 夕食: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Jiló Cozido, Berinjela Cozida. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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