2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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892 kcal
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脂質: 64.67g | たんぱく質: 51.36g | 炭水化物: 30.29g.
朝食: Pilão Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito. 昼食: Perdigão Linguiça Calabresa, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Cebolas, Tomates, Pasta de Amendoim. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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