2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.1 kg
これまでの減量分: 47.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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2113 kcal
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脂質: 91.56g | たんぱく質: 210.98g | 炭水化物: 101.99g.
朝食: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Yumurta. 昼食: Turp, Tavuk Göğüs Eti, Genç Yeşil Soğan. 夕食: Yeşil Biber, Brokoli, Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Domates, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Ceviz. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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