2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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2123 kcal
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脂質: 73.43g | たんぱく質: 179.03g | 炭水化物: 190.25g.
朝食: Шампиньоны в Сметане, Тыквенный торт с яблоками, Vereya 0,1 Vereya Yogurt, OLIMPUS Кислое Молоко с Каймак, Био Рыжени Ядки, Peanut Butter Low Fat 50% Proteins, Cottage Cheese Light, Корнфлекс Био без Глютен ДМ, Blotech Usa ISO Zero Whey Protein, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Клубника. 昼食: Спагетти из Цельной Пшеницы с Мясным Соусом, Семга Филе Свежая, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец, Зеленый Листовой Салат. 夕食: Семечки, Вита Bread 🍞, Vereya Nonfat Milk, Olympus Greek Yogurt Low Fat 2%, Клубника, Pilos Извара Обезмаслена Лидл . もっと...
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週に4.9 kg減量中
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