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Spochtskanone
日記
2019年 11月 23日
Spochtskanoneの日記, 2019年 11月 23日
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2019年 11月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.4 kg
これまでの減量分:
7.9 kg
.
残り:
10.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 23日:
885 kcal
脂質: 35.40g | たんぱく質: 27.60g | 炭水化物: 109.00g.
夕食:
Maggi 5 Minuten Terrine Gulaschtopf.
軽食/その他:
Ferrero Hanuta, Jacobs 3 in 1 Typ Café Latte, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix.
もっと...
2675 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.8 kg減量中
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