Spochtskanoneの日記, 2019年 11月 23日

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2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.4 kg これまでの減量分: 7.9 kg. 残り: 10.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:

885 kcal

脂質: 35.40g | たんぱく質: 27.60g | 炭水化物: 109.00g. 夕食: Maggi 5 Minuten Terrine Gulaschtopf. 軽食/その他: Ferrero Hanuta, Jacobs 3 in 1 Typ Café Latte, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. もっと...

2675 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 30 分, 休憩 - 12 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中

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