2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
|
1495 kcal
|
脂質: 61.71g | たんぱく質: 109.86g | 炭水化物: 127.58g.
朝食: Берестов А.C. Медофеты Ассорти, Вареное Яйцо, Кофе, Тыквенные Семечки, Изюм (без Косточек), Фермер-Центр.Рф Каша Овсяная Геркулес с Семенами Льна, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. 昼食: Хлебный Спас Овсяное Печенье на Фруктозе, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Сухие Семена Чиа, Перекресток Груша Пакхам, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Белый Замок Творог 5%. 夕食: Блины, Олейна Подсолнечное Масло, Рыбный Год Филе Трески без Кожи Глазированное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). 軽食/その他: Киндер Шоколад, QNT Вафли Протеиновые, Кофе. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|