2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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1665 kcal
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脂質: 34.29g | たんぱく質: 91.40g | 炭水化物: 195.15g.
朝食: Indomaret Pisang Ambon, Muscletech Nitrotech, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Chicken Nuggets, Fried Tofu , Grapes. 夕食: Grapes, Chicken Breast, Pizza Hut Salad Bar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 軽食/その他: Cheese Bread. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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